Тест: сможете рассказать о своих тренировках на английском?

Английский и спорт еще никогда не были так близки

Если вы знаете, что берпи — это не название десерта, а джампинг джек — вовсе не онлайн-игра, то гантели и спортивный коврик точно не пылятся у вас дома в углу. Наверняка вы замечали, что чем больше тренируетесь, тем больше встречаете названий на английском языке. Вместе с онлайн-школой фитнеса My mission мы подготовили тест, который покажет, сможете ли вы рассказать о своих тренировках самому Шварценеггеру.

Вопрос 1 из 7

Что непременно нужно сделать в начале каждой тренировки?

Burn out

Это делать как раз не надо!

Burn out означает «выгореть». Так иногда бывает, если не соблюдать режим и не слушать свое тело

Warm up

Конечно!

В начале тренировки необходимо размяться и разогреть мышцы. Так вы предотвратите травмы и проведете тренировку эффективнее

Cool down

Неверно!

Заминку стоит делать в конце тренировки, чтобы ваш организм вернулся к привычному ритму

Вопрос 2 из 7

«5 подходов по 10 повторений» — знакомые слова для тренирующихся. А какой из перечисленных вариантов к этим словам НЕ относится?

Acts

Совершенно верно!

Мы же все-таки не в театре, а на тренировке

Sets

Мимо!

Слово Sets и означает «подходы»

Reps

Вовсе нет!

Reps — это сокращение от repetitions, то есть повторений

Вопрос 3 из 7

Гуру фитнеса знают: хочешь быть здоровым и выносливым — приседай. Как это упражнение называется на английском?

Push-up

Нет, это отжимание

Тоже отличное упражнение, которое можно делать где угодно

Squat

Так точно!

И что здорово, приседания можно выполнять даже дома с подручными средствами

Crunch

Неправильно!

Crunch — это скручивание. Хотите, чтобы о ваш пресс кирпичи ломались — налегайте на скручивания

Вопрос 4 из 7

Если хотите всегда быть в форме, гантели должны стать вашими лучшими друзьями. Как называется гантель в английском языке?

Dumbbell

Так и есть!

Дословно это слово переводится как «немой колокол». Гантель действительно похожа на язык колокола, ту часть, которая и создает звук. Однако без самого колокола звука не будет

Barbell

Мимо!

Это штанга. Гантель — dumbbell. Если гантель объединить с bar (стержень, перекладина), как раз и получится barbell

Kettlebell

Мимо!

Если знать, что kettle — это чайник, то ответ становится очевидным. На чайник похожа гиря

Вопрос 5 из 7

Если хотите подкачать именно пресс, на какие упражнения стоит обратить внимание?

Abs Exercises

Да!

Abs — это сокращение от abdominal muscles. А идеальный пресс называют 6-pack abs

Chest exercises

Нет!

Эти упражнения помогут проработать грудные мышцы

Glute exercises

Нет!

Эти упражнения заставят гореть ваши ягодицы

Вопрос 6 из 7

В конце тренировки полезно потянуться. Как называется растяжка по-английски?

Rowing

Мимо!

Гребля — отличное упражнение на выносливость, но растяжку оно не заменит

Jogging

Это же бег трусцой

Прекрасное начало рабочего дня, кстати

Stretching

Все верно

Стретчинг — это и есть растяжка

Вопрос 7 из 7

Помимо тренировок, важно еще и правильное питание. А что из перечисленного — основной строительный материал для ваших мышц?

Proteins

Да!

Действительно, в холодильнике каждого спортсмена можно найти яйца, творог и куриную грудку. Именно белок содержит аминокислоты, которые помогают строить мышцы

Fats

Неправильно!

Конечно, жиры нужны всем — они полезны для волос, ногтей, гормональной системы. Однако мышцы можно построить с помощью белка

Carbs

Неправильно!

В углеводах больше нуждается наш мозг, а не мышцы. Возможно, пока вы проходили этот тест и задумывались над вопросами, вы потянулись за шоколадкой?

0 из 7

Вы с фитнесом на ты, и это заметно! Ваши знакомые уже наверняка обращаются к вам за советами по тренировкам и правильному питанию.

Чтобы не прекращать совершенствоваться, записывайтесь в онлайн-школу фитнеса My mission, где не просто помогают построить тело мечты, но и меняют образ жизни.

Но, как вы знаете, нет предела совершенству, и хороший наставник не помешает даже опытным ЗОЖникам.

В онлайн-школе фитнеса My mission помогут подобрать правильную программу тренировок и скорректируют питание.

Знаете, что самое главное в спорте, да и вообще в любой деятельности? Мотивация. Если она у вас есть, вы точно добьетесь своей цели.

Начинайте совершенствоваться уже сейчас. В онлайн-школе фитнеса My mission помогут не только построить тело мечты, но и поменять образ жизни.