Датский стиль хюгге — это не только свитер с оленями и вечера у камина с кружкой какао. Это целая философия, располагающая к умиротворенной и счастливой жизни. Почему датчане так довольны жизнью, несмотря на высокие налоги и холодный климат — предлагаем разобраться сегодня.
Этим материалом мы продолжаем серию статей о привычках иностранцев, которые еще не так популярны у нас, — и размышляем, стоит ли их перенять и как это сделать. Если пропустили первые четыре части — приходите читать про то, как качественно отдыхать, чтобы лучше работать, как сортировать мусор по-немецки, ловить дзен по-тайски и быть дружнее в трудные времена.
Жизнь по-скандинавски
Хюгге — с датского Hygge — понятие, возникшее в скандинавских странах. У нас хюгге стал популярен в интерьерах ресторанов, домов и «уютного» стиля одежды в зимний сезон. Но хюгге не ограничивается только внешними атрибутами. Писатель и основатель основатель датского Института исследования счастья Майкл Викинг выпустил книгу «Hygge. Секрет датского счастья», в которой описал основные принципы построения жизни по-скандинавски. Рассказываем, что предлагают делать датчане, чтобы чувствовать себя счастливыми:
Создавать уют дома и на рабочем месте. Датский дизайн считается минималистичным: светлые оттенки в интерьере (белый, серый, светло-голубой), мягкое освещение. Часто используются свечи (даже днем) и уютные детали: мягкие пледы и подушки, абажуры, полки с любимыми книгами, картины, керамическая посуда. Элементы декора при этом не должны быть вычурными и дорогими. Датчане ценят натуральные материалы и ткани, к которым приятно прикасаться.
Обустраивать места для отдыха. Здесь вам пригодится большое количество мягких подушек и пледов. С их помощью можно создать hyggekrog (хюггекрог) — укромное место, где можно поваляться с книгой, пообниматься и просто расслабиться.
Приглашать гостей и вкусно есть. Живое общение никогда не заменит виртуального. Иногда одного объятия и прикосновения достаточно, чтобы нам стало намного лучше. Уютные посиделки с друзьями и близкими за вкусной едой — самый настоящий хюгге. И это не пицца и не суши на заказ. Чтобы ощутить хюгге, нужно печь вкусные пироги с корицей, готовить ароматное рагу, пряный глинтвейн и горячий шоколад.
Быть активными. Датчане любят не только вкусно поесть, но и подвигаться в удовольствие. Это не изнурительные тренировки в зале. Это семейные прогулки по горам, скандинавская ходьба и велосипедные походы.
Носить комфортную одежду. Кроссовки и ботинки вместо шпилек, уютные пальто вместо коротких курток, теплые свитера, мягкие шарфы, длинные кардиганы, широкие брюки и так далее. Все, конечно же, из натуральных и приятных на ощупь тканей.
Наслаждаться простыми радостями. Самые лучшие вещи в жизни нам достаются даром — красота природы, улыбки близких, спокойный вечер дома. «Простота и скромность — главные составляющие хюгге. Разглагольствовать о своих достижениях и сверкать «Ролексом» — значит не только демонстрировать дурной вкус, но и портить хюгге», — пишет Майкл Викинг.
Почему живем по-русски
Для большинства из нас создание уюта на рабочем месте кажется чем-то странным, потому что крепко сидит идея, что работа — это тяжелый труд, значит надо пахать, какие уж там удовольствия. С этим связано и отсутствие в планах на неделю дел, которые нас наполняют и заряжают. Это не было нормой долгое время, да и сейчас старшее поколение считает такие вещи лишними.
Долгие годы жизни в дефиците не способствовали идее создавать особый дизайн у себя дома. Захламление всех шкафов, углов и балкона в доме ненужными вещами — оттуда же. Люди копили на черный день, «авось чего случится». Порой мы просто неосознанно продолжаем это делать (хотя уже куда меньше, чем наши родители и бабушки с дедушками).
Отсутствие понимания, что дома нужна отдельная рабочая зона, — просто последствие того, что рынок удаленной работы только начал набирать популярность в России. Люди не сталкивались с такой ситуацией. Но сейчас многие работают в таком режиме вынужденно из-за карантина — и не очень понимают, как организовать все так, чтобы было комфортно.
Зачем пробовать по-другому
Например, для того чтобы почувствовать себя более расслабленным в своих повседневных делах. И даже стать продуктивнее: ведь когда мы находимся в стрессе, у нас меньше ресурса на решение сложных задач, ниже концентрация и выше раздражительность.
Если вы не чувствуете себя комфортно и безопасно на своем рабочем месте — ваша работоспособность падает, удовольствия от процесса вы получаете меньше. Особенно если вы работаете дома и у вас специально не обустроено пространство для этого — работа будет вмешиваться в домашние и личные дела. А значит, полноценно сфокусироваться и получить нужный результат не получится.
Чтобы узнавать больше о полезных привычках других народов мира и жить осознаннее, стоит уделять внимание иностранным источникам. В этом поможет наш бесплатный личный план «Английский для саморазвития». Просто оставьте почту, и мы пришлем полезные материалы.
Создаем уют
Если вам захотелось включить немного хюгге в свою жизнь, предлагаем выбрать какой-то один принцип этой философии и внедрять его в свою жизнь в комфортном вам темпе. Например, создать уютную обстановку дома и разделить зоны для работы и отдыха.
С чего начать?
- Убрать лишнее. Начните с уборки — раскиданные вещи, куча покрытых пылью сувениров и коробок перед глазами только отвлекают внимание от важного. Хюгге — это минимализм. Выкиньте или раздайте ненужное, остальным вещам найдите место и применение. Пусть в вашем доме станет больше пространства и свежего воздуха.
- Выбрать рабочее место. И решить для себя, что там вы будете только работать и ничем другим не заниматься. Пусть это будет такая зона, где вы автоматически начнете включаться в рабочий ритм. Это важно, потому что каждая зона в квартире ассоциируется с определенным действием: на кухне мы едим, на кровати мы спим и так далее.
- Определить часы работы. Старайтесь выполнять работу только в заданное время и не возвращаться к рабочим задачам в свободные часы. Создайте себе список дел, отключите уведомления в мессенджерах, а еще предупредите близких, чтобы вас не отвлекали. Вы заняты делом, а не просто решили в ноутбуке посидеть.
- Создать свои ритуалы. Это важно, чтобы быстрее включиться в работу или закончить ее и перейти в домашним делам. Например, чашка чая/кофе, формирование задач на день, проверка почты и прочее. Еще один лайфхак: для работы переодевайтесь из домашней пижамы в повседневную одежду. Это тоже помогает настроиться на рабочий лад.
условия соглашения