Привычки иностранцев: обретаем дзен, чтобы быть счастливее

Часть третья

В рейтинге по уровню счастья и продолжительности жизни Таиланд опережает все азиатские страны. Вместе с тем, в этой стране весьма высокий уровень бедности и коррупции. Разбираемся, в чем секрет тайского дзена и как его поймать.

Этим материалом мы продолжаем серию статей о привычках иностранцев, которые еще не так популярны у нас, — и размышляем, стоит ли их перенять и как это сделать. Если пропустили первые две части — приходите читать про то, как качественно отдыхать, чтобы лучше работать и как сортировать мусор, чтобы лучше жить.

Ловим дзен по-тайски

Кто бывал в стране улыбок — Таиланде — не даст соврать, что воздух там пропитан релаксом. Там не хочется торопиться. И даже если по привычке люди пытаются напрягаться и куда-то бежать, сама обстановка, неторопливость тайцев и ритм работы заведений заставляет остановиться и просто наслаждаться моментом.

У тайцев есть правило трех «С» — поговаривают, что, придерживаясь их, можно прожить долгую и счастливую жизнь. Звучит заманчиво!

Сабай. Состояние неспешности и доверия к жизни, в котором чувствуешь удовлетворение и умиротворение, а также отсутствие «напряга». Тайцы уверены, что жить нужно без напряга: не переживать и не поддаваться тревогам.

«Если можно решить проблему — это не проблема, иди поешь».
«Если нельзя решить проблему, то смысл расстраиваться вообще? Это уже случилось. Иди поешь».

Суай. Красота. Душевная красота! У тайцев, например, красивой девушкой считается не та, у которой круче наведен «марафет». А та, которая не выедает мозг своему мужчине.

Это наполненная женщина, которая принимает все, что происходит, спокойна и гармонична, а значит у нее нет желания перекладывать свои проблемы на мужчину и портить ему настроение. Наполнить себя, стать уверенной и целостной — истинный смысл тайских девушек.

Санук. Удовольствие и радость. Чем больше человек в своей жизни мыслит позитивно и радостно и чем меньше у него стрессов и негативных реакций, тем больше он проживет. Его жизнь будет длиннее и веселее.

Например, тайцы не прочь выпить алкоголь вечером. Но разбавляют его большим количеством льда, чтобы концентрация была меньше. Все потому, что им важно не столько напиться, сколько немного расслабиться и повеселиться. Также и с едой. Вообще, у тайцев нет крайностей — напиваться или объедаться, — они делают это умеренно и точно знают, когда пора прекратить.

Почему живем по-русски

Уровень коррупции сравнивать не будем, а вот другие показатели — сравним 🙂

Средняя продолжительность жизни в России — 71 год. В Таиланде чуть дольше — 73,6 года. При этом в рейтинге по уровню счастья Таиланд опережает Россию на 16 позиций, хотя уровень экономики там ниже. В целом, в Тае большое социальное расслоение, высокий уровень бедности и самоубийств из-за финансовых проблем. И, судя по всему, секрет их дзена вовсе не в деньгах.

Если убрать очевидный климатический фактор — лето круглый год против зимы длиной в 6 месяцев, то, вероятно, это опять отголоски режима total control — не бей, не бойся, не проси. Ну, вы поняли.

Это про то время, когда люди жили в тоталитарном режиме с девизом: «Паши сутки напролет и не вздумай расслабиться!» Жизнь тяжелая, трудись, не вздумай высовываться, а то накажут и все в таком духе. Или вспомним 90-е… Некоторые, похоже, все еще остались где-то там, ожидая подвоха и грабежа где-то в подворотне. Улыбаться людям и радоваться солнечным лучам при таком внутреннем настрое кажется каким-то безумием.

Мы так воспитаны — бороться с жизнью, проблемами, с самим собой. Похоже, что у нас в почете быть недовольным погодой, начальником и ситуацией в стране. Нам привычно напрягаться, быть недоверчивыми, бежать куда-то и решать вопросы через силу, вместо того чтобы иногда просто выдохнуть, выпить чашечку вкусного чая, порадоваться тому, что просто здоров.

И кажется, пора начать. Подписывайтесь на бесплатный личный план «Английский для саморазвития». Внутри вас ждут полезные книги, лекции и инструменты, которые помогут немного замедлиться и выдохнуть. Просто оставьте почту, а мы пришлем полезные материалы.

Ваш личный план «Английский для саморазвития»
  • Онлайн‑курс английского по лекциям TED Talks
  • Блоги и онлайн‑курсы на английском
  • Интерактивные упражнения для отработки навыков
Введите имя
Скоро на имейл вам придет письмо с инструкцией. А пока запишитесь на бесплатное онлайн-занятие с преподавателем и получите в подарок еще 2 урока.
Введите номер телефона
Скоро на имейл вам придет письмо с инструкцией. А в течение часа мы позвоним и подберем удобное время занятия. Продуктивного дня 🙂
Ой, произошла ошибка обработки. Попробуйте еще раз чуть позднее.
Ой, произошла ошибка обработки. Скорее всего, такой имейл или телефон уже зарегистрирован.

Безусловно, от чашечки чая ситуация не всегда меняется, как и погода, но можно изменить отношение к проблеме. И при таком раскладе сворачивать можно целые горы, чего уж там говорить про годовой отчет! Тайцы это понимают и по пустякам не тревожатся. Им привычнее быть спокойными, размеренными и умиротворенными. Они выбирают замечать хорошее в своей жизни больше, чем плохое — вот в чем разница.

Зачем пробовать по-другому

Похоже, что не деньги и качество жизни делают тайцев счастливее россиян. Все дело в их мировоззрении и образе мысли.

Есть, конечно, и минусы: вечный «сабай» — это когда никто никуда не торопится, в том числе в важных и срочных делах с документами в визовых центрах, больницах и так далее. Это когда «зачем делать сегодня, если можно сделать завтра?». И такой ответ можно получать на протяжении долгого времени: «Завтра, приходите завтра, все завтра!» — с фирменной лучезарной тайской улыбкой.

Но это снова про крайности. Мы не призываем вас погрязнуть в бедности, не развиваться и откладывать все на потом и при этом блаженно пребывать в состоянии сабай-сабай, что бы ни происходило. Однако способность замечать хорошее, не раздувать негатив в своей голове, быть гибким при крушении планов и не циклиться на проблемах — то, что делает жизнь более радостной и спокойной, без резких взлетов и падений в эмоциях. Кажется, что такому образу жизни у тайцев как раз неплохо бы поучиться.

Шагаем в дзен

Если решили освоить сабай по-русски — начните с малого. Вы, конечно, можете поставить дома пальмы и начать есть манго по утрам или вообще махнуть в Тай на недельку-другую. Но мы говорим об особом тайском мышлении — именно оно делает жизнь радостнее и спокойнее.

Все понятно, но что конкретно делать?

  1. Обращать внимание на эмоции и мысли, с которыми вам некомфортно. Никто не говорит, что они исчезнут, — мы живые, а значит испытываем всю гамму чувств. Но когда мы понимаем в моменте «меня бесит коллега» — у нас появляется выбор: продолжать злиться или подумать, что можно сделать еще?
  2. Решать самому: что я хочу сейчас проживать. К слову, выражать негативные эмоции — можно и нужно. Вопрос в том, как долго мы в них находимся. Побеситься и выругаться пару минут — ок. Ходить весь день хмурым и ворчать, мол, как же так — кажется не самой эффективной стратегией. Но в принципе, если вы это выбрали осознанно — уже лучше, чем злиться на автопилоте.
  3. Не забивать на то, что любишь. Даже если много дел и некогда — то, что нам искренне нравится, наполняет нас и дает ресурс. А в ресурсном состоянии даже самые едкие раздражители кажутся не такими опасными. Позаботьтесь о том, чтобы ваш день был наполнен не только делами, но и чем-то, что приносит удовольствие и радость.
  4. Задуматься о благодарности. Возможно, вы уже в порядке, но просто осталось это заметить. За что вы благодарны сегодня? Это может быть что-то очень простое: вкусный чай, помощь коллеги по работе, ласковый кот на улице и возможность обнять родного человека.


или
Вы ввели неверный email или пароль
Регистрация
Нажимая, вы принимаете
условия соглашения
Маст рид
Это журнал онлайн‑школы Skyeng
Читать статьи полезно.
Заниматься с преподавателем —
полезно вдвойне
Подпишитесь
на «Skyeng Weekly»
Лучшие образовательные материалы по английскому. Раз в неделю по вторникам
Подписываясь, я соглашаюсь
Бесплатный вебинар:
«Принципы, которые помогают стать успешным» от основателя Skyeng
Забронировать место