В новой рубрике мы предлагаем вам прочитать самые интересные и актуальные тексты ведущих мировых медиа на английском языке. На этой неделе — эссе инженера снов в журнале Aeon. Из него вы узнаете, как устроена эта необычная профессия и что помогает людям бороться с ночными кошмарами. Текст особенно актуален для тех, кто частенько с ними сталкивается.
Мишель Карр изучает сон в нью-йоркском Университете Рочестера и занимается инженерией сновидений — влияет на сны людей, чтобы улучшить их самочувствие. Часто она работает с клиентами, которые страдают от ночных кошмаров, поэтому сон для них превращается в источник страха и тревоги.
Чаще всего в кошмарах люди теряют контроль над машиной, падают, опаздывают на экзамен или приходят неподготовленными. В других сценариях их преследуют, на них нападают или у них выпадают зубы.
Чтобы справиться со страшными снами, часто применяют imagery rehearsal therapy (терапию тренировкой стрессовых ситуаций в воображении). Во время нее человек визуализирует сюжет повторяющегося кошмара в состоянии бодрствования, чтобы менять его во время сна. Как это работает, и что еще используют специалисты для борьбы с кошмарами — читайте в тексте:
👀 https://aeon.co/essays/in-sleep-the-body-is-a-channel-to-communicate-with-the-dreaming-mind
5 полезных слов и выражений из эссе о кошмарах:
Recurring nightmares — повторяющиеся ночные кошмары
Lucid dream — осознанное сновидение
To influence something — влиять
To trigger something — вызывать, провоцировать (обычно речь о чем-то плохом)
Scientific sleep research — научное изучение сна
условия соглашения