5 приложений, чтобы позаботиться о себе и подучить английский

Гаджеты можно сделать своими союзниками — достаточно установить полезные приложения, которые помогут справиться с усталостью и тревогой. Сделали подборку таких сервисов, с которыми легче успокоиться и выучить английский.

1. Insight timer

Стоимость: бесплатно, есть Premium-подписка
Apple Store + Google Play +
Язык: английский, русский
Особенности: медитации от Жизель Бундхен, Рассела Брэнда и других знаменитостей

Учёные сходятся в одном — медитации снижают стресс, тревогу и симптомы депрессии.

Записи в приложении преимущественно на английском, но есть и на русском: можно вначале познакомиться с принципом медитации на родном языке, а потом, для практики аудирования, перейти на англоязычные медитации.

Советуем категории «Coping with Anxiety» («Справиться с тревогой»)‎ и «Managing Stress» («Управление стрессом»).

2. Yoga | Down Dog

Стоимость: бесплатно первый месяц, далее по подписке
Apple Store + Google Play +
Язык: английский, русский
Особенности: можно включить субтитры

Если медитация пока ещё остается нишевой практикой, то полезные свойства йоги для тела и ума известны давно.

В настройках можно выбрать русский язык, но мы советуем английский — если будет сложно, можно будет включить субтитры (нажмите кнопку с шестеренкой в правом верхнем углу).Полезная фраза в копилку: to practice yoga /tə ˈpræktɪs ˈjəʊɡə/ — заниматься йогой.

3. Endel

Стоимость: бесплатно первый месяц, затем по подписке
Apple Store + Google Play +
Язык: английский, русский
Особенности: стильный минималистичный дизайн

Это приложение с эмбиент-музыкой для разных целей — успокоиться, сфокусироваться, расслабиться или заснуть.

Музыка без слов универсально работает для всех пользователей. Но услышать английскую речь и заодно попрактиковать аудирование можно в режиме «Wiggly Wisdom» («Извилистые мудрости») с отрывками из речи философа Алана Уоттса.

Изучение английского не происходит в вакууме — параллельно мы получаем знания из самых разных сфер, и в этом вся магия. Скачайте наш бесплатный личный план, чтобы не только узнавать правила лексики и грамматики, но и саморазвиваться.

4. Sayana

Стоимость: бесплатно, есть Premium-подписка
Apple Store + Google Play -
Язык: английский
Особенности: одно из самых милых приложений в вашем телефоне

Девочка Sayana поможет вам разобраться в ваших чувствах, поделиться причинами, которые вызвали эти чувства, и даст практические советы, как с ними справиться. Правда, сделать это можно только на английском языке.

Если боитесь, что ничего не поймёте, для начала повторите прилагательные, которые описывают чувства:

5. Lumosity

Стоимость: бесплатно, есть Premium-подписка
Apple Store + Google Play +
Язык: английский
Особенности: тренировка soft skills

Иногда забота о себе — это не только помочь себе переключиться или справиться с тревогой, но и сделать зарядку для ума.